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五一小長(zhǎng)假結(jié)束了,有些事你該知道了
類別:新聞中心    您是第 1056 位讀者   發(fā)布時(shí)間:2016-05-03

五一小長(zhǎng)假結(jié)束了,玩兒的開心嗎?告訴大家一個(gè)壞消息,今天上班啦!

  不過,大部分人都還沒有準(zhǔn)備好回歸狀態(tài)。

  困倦、頭昏,無精打采,嚴(yán)重的甚至身心乏力,精神不集中。由于很不情愿上班,工作情緒也不高,有的人甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等。這種身心反應(yīng)被人們稱作 “假期綜合癥”。

  

  那要怎樣擺脫癥狀,快速回到正軌神采煥發(fā)呢?

  來潘氏這么做就對(duì)了!↓↓↓

  一、食物篇

  1.婉約的涼皮。來上一份清爽的涼皮,婉約的動(dòng)人讓您流連其中,暫時(shí)忘卻紛擾的喧囂。清淡的食物都具有良好的“清火”作用,有助于“不堪重負(fù)”的胃腸道得到一定的休息和調(diào)整。

     2.隨性的冰爽。一份冰爽立刻除去您小長(zhǎng)假后的疲憊,以更積極的狀態(tài)迎接工作的挑戰(zhàn)!

      3.知性的率真。來自老北京獨(dú)特風(fēng)味的手搟面,帶著北方人的狂放不羈。來上一份,湯水間呈現(xiàn)出自信的工作狀態(tài)!

      

二、身體篇

1.及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間。節(jié)假日大睡特睡、或者通宵達(dá)旦瘋玩的人不在少數(shù)。在小長(zhǎng)假結(jié)束時(shí),睡前最好泡泡腳,可以消除身體疲乏,有助睡眠。睡覺時(shí)間要比正常上班的時(shí)候提早一些。

  

  2. 泡個(gè)熱水澡,舒筋活血。假期結(jié)束了,要好好洗個(gè)澡。洗澡可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,能有效消除疲勞。水的溫度為40攝氏度左右,一般洗15—20分鐘左右,洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng),否則反而感到更加疲勞。

  

  3. 中午休息一會(huì)兒:中午小睡15-30分鐘,但時(shí)間不能太長(zhǎng),否則大腦會(huì)進(jìn)入“深睡眠”,難以喚醒。

  

 潘氏,關(guān)愛您的健康,更關(guān)愛您的身心!

 
 
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