11月14日是世界防治糖尿病日,它是由世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際糖尿聯(lián)盟(IDF)于1991年聯(lián)合發(fā)起的,旨在喚起政府、媒體及公眾對糖尿病防治工作的關(guān)注,共同為糖尿病防治工作承擔(dān)起各自負(fù)的宣傳活動。自建立以來,它不斷成長壯大,現(xiàn)已引起了全世界約35億人的關(guān)注,包括政府工作者、醫(yī)務(wù)人員、新聞媒體等,當(dāng)然還有糖尿病患者自己。
潘氏提醒您,國際公認(rèn)的預(yù)防糖尿病措施要做到"四個點兒",即"多學(xué)點兒,少吃點兒,勤動點兒,放松點兒"。
· 多學(xué)點兒:多看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。
· 少吃點兒:減少每天的熱量攝取,避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等。
· 勤動點兒:增加體力活動和運動量,保持體形健美,避免肥胖。
· 放松點兒:就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。